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健康オタクへと舵を切るために、洗脳の日々は続きます。
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前回最低体重
3/27:92.2kg
5/14:最低体重記録更新
祝:91.9kg(空腹時)

(o´_`o) 運動しれ。

# by black-board | 2020-01-01 00:00 | 健康オタク化計画


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活動量計一週間の足跡、割る五。

24時間カロリズムグラフ
5/13の参考画像




総消費エネルギー量
2821.2㎉

活動エネルギー量
1128.14㎉

脂肪燃焼量
30.56g

歩数
14005歩

歩行距離
9.074㎞

歩行時間
111.6分




ついにベールを脱いだ、カロリズム BASIC AM-111。

(o`へ´o) 歩けよ。


# by black-board | 2019-05-17 21:51 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)

16年目のスリップ気分。


酒をマミーに持ち替えて、この笑顔。
5月19日 ー 記 ー
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5月15日は、アル中の命日みたいなもので、意識してないと言いながらも知らず知らずに指を折っているのでした。
そんな日になんと、諦めたはずのマミーを2本も買ってきて飲んでしまったのでした。
言い訳としては、「歩くことを再開して、甘いものを体が要求している。」でした。
せっかく歩いているのに意味ないじゃん。(心の声)
15日からマミーが止まっていません・・・これって、スリップ?
16日に、そんなことを想いながら、くしくも命日であることに気づいたのでした。
15日は、命日であり、新たなる未知への出発の日でもあるのです。
遅れること3年後の5月12日には、痛風で足が腫れあがり煙草を買いに行くのもままならなくなり、止めれなくて困っていた煙草を止めることに至ったのです。
そうです、ヤニの命日も5月なんです。
歩くことを始めて、メタボも5月で終わらせてやる。
ブログを読み返すと、痛風は2005年にも経験しているようで結構長い付き合いです。2006年7月にはマサトン錠を処方されています。
2010年の正月、突然10キロも体重が増えて90キロ代から落ちなくなりました。
今更ながらに気づきましたが、ブログって、日記の代わりになって役に立ちますね。

昨日は、がんで胃を摘出した職場の仲間の見舞いに行ってきました。
血の気も戻って、元気そうで安心しましたが、これからが大変らしくて食べる為のリハビリが待ち受けているらしい。
他人事ではありません。
これから、そういう中で生きていかなくてはならない覚悟をした一日でした。



(o`へ´o)  スリップ、あかんやん!

# by black-board | 2019-05-16 20:35 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(2)


新たなる病名が追加されました。f0101759_20580335.png

関節痛の診察に、若先生を訪ねた。
かねてから予定されていた、採血と腹部エコーが実施された。
その結果は、胆嚢に3.4mmのポリープ2個が発見されたのだ。
10mmを超えると癌の疑いありらしい。
大きくならないか、経過観察の処理でした。
若先生、忙しそうで詳しい話は次回となった。
続きは2週間後と言うことになりました。
生老病死・・・これが老いるということだ。


(o´_`o) ナム。

# by black-board | 2019-05-14 22:13 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)


活動量計 カロリズム BASIC AM-111の実力検証。

24時間カロリズムグラフ
今日の午前0時から現時点までの活動量グラフです。毎時、1時間ごとに7つの目盛りで活動量を表します。各目盛りは、1時間当たりの安静時代謝量を基準として、その何倍の活動量があったかを表します。
7目盛り:3.5倍以上。1目盛り:ほぼ安静にしていた状態。 
3目盛りと4目盛りの間が、安静時代謝量の2倍ライン。
5/13 本日の記録:画像参照
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総消費エネルギー量
今日の午前0時から現時点までの消費カロリーの累計です。

5/13:2881㎉→5/14 : 2904㎉→5/15 : 2879㎉→5/16 : 2816㎉→5/17 : 2626㎉


活動エネルギー量
今日の午前0時から現時点までで、身体活動によって消費したカロリーです。
身体活動とは、座ってじっとしている状態(安静時)よりも多くのカロリーを消費するすべての動作です。

5/13:1124.9㎉→5/14 : 1175.2㎉→5/15 : 1260.5㎉→5/16 : 1051.6㎉→5/17 : 1028.5㎉



脂肪燃焼量
身体活動によって燃焼した脂肪量を表します。

5/13:29.3g→5/14 : 40.3g →5/15 : 31.1g →5/16 : 27.8g →5/17 : 24.3g


歩数
歩いた歩数を表します。

5/13:13950歩→5/14 : 15949歩→5/15 : 14946歩→5/16 : 13681歩→5/17 : 11599歩


歩行距離
歩幅と歩いた歩数から距離を計算して表示します。

5/13:9.06㎞→5/14 : 10.36㎞→5/15 : 9.71㎞→5/16 : 8.89㎞→5/17 : 7.35㎞



歩行時間
歩行した時間を計算して表示します。

5/13:111分→5/14 : 128分→5/15 : 119分→5/16 : 109分→5/17 : 91分



(o´_`o) 歩けよ。

# by black-board | 2019-05-13 22:23 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)


断捨離は、1/5程度の進捗状況でしょうか?

明日からは平常の生活に戻るのですが、歩きという進化をプラスしての生活です。
うっしゃ!高額な万歩計も買ったし、もう後へは戻れないっす。
とほほ・・・な思いもありますが、今がその時と決断しました。
ちょっと、いやいやなので、続けれるか心配だ。

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(*'(OO)'*) 歩けよ。

# by black-board | 2019-05-12 23:40 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)

Walkな日々が始まる。


歩け歩け!

糖尿病を患っている職場仲間からアドバイスを受けた。
万歩計の導入によって、味気のない歩きが一変するらしい。
これから、購入に向かおう。
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と、言うことで、買ってきました。
超高価な、TANITAのCALORISM活動量計AM-111が我が家に仲間入り。
汗をかくのに防水でないとはいかに・・・落とすことも多いらしい。
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(*'(OO)'*) 落とさないように。

# by black-board | 2019-05-11 09:12 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)


明日から、通勤往復を歩くぞ!(と、決めた。)

連休は、3日プラスされたもののアッという間に明日を迎える。
意気込んでいたホームページ作りは、4月最終日の30日に家電量販店で見たパソコンに縁を感じてしまったことで何処へやら忘れ去られたのでした。
頭の片隅では、墨汁が水に広がるように私の心をモヤモヤとさせるのでした。(汗)
パソコンを備え付け始めたら、何を思ってか断捨離を始めようと徹底的な大掃除とゴミ出しが始まったのです。
もう今回は、これが限界と今日は一日を関節の痛みと向き合って過ごしました。
そして明日からは、決めかねていましたが、通勤往復を歩くことに踏み切ることにしました。
2週ほど早いですが来週の火曜日には、行きつけの若先生の所へ行ってきます。
エコー検査と採血検査をするとか言ってましたし、その折にでも関節痛の件を話すことにします。
「運動してる?」の返事は、もちろん「往復1時間を歩いてます」なのだ。
そしてホームページ作りですが、この秋を目標に随時公開していきます。
反省点として、見栄えにこだわって内容のなかったことでしょう。
まず、文章ありきで作りこんでいく所存です。
薄っすらと青写真は、頭の中には有るんだけどねぇ・・・

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断捨離

5月は、私にとって何かを始める月なのです。
酒や煙草を止め始めたのも5月でした。
そして今回は、メタボ撃退なのであります。
よし!明日からは、歩くぞ!


(o´_`o) 運動しれよ。

# by black-board | 2019-05-09 20:58 | 健康オタク化計画 | Trackback | Comments(0)