お知らせ

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交野市断酒会のホームページが、

Yahoo!ジオシティーズサービス終了にともない

2019年3月末をもちまして、こちらに移行します。


https://alcoholism119.web.fc2.com/

現在、会場情報を掲載しています。

お手数ですがリンク先の変更を、お願いします。(ペコリ)


# by black-board | 2019-03-31 00:00 | アル中ララバイ | Trackback | Comments(2)

動悸、息切れの件

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f0101759_19211179.jpg心電図所見陰性T、判定区分D2寄りのC。
「全ての元凶がメタボであることであり、運動することこそが解決策だ。」
分かっています、肥満度31.5%・体脂肪率20.0%・基礎代謝量1797.7kcal、ですから。
有酸素運動が良いらしい、どうしたものかとオロオロするばかり。
拒否反応の言い訳だが、動悸、息切れを乗り越えなければならない。
食事の制限は、順調に進んでいるので次は運動です。
走ることが無理な今できることを考えると、通勤の2.3㎞を利用するわけだが自転車では72kcalと効果は小さい。
有酸素運動と言えばジョギング、いつからジョギングに挑戦するかだ。
朝早くからジョギングされている人達の、走る意味を今になって理解できました。

・・・(o´_`o)はぁ・・・


# by black-board | 2019-02-18 23:26 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

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首のくびれを再生したいのだ。
体温計・体重計・血圧計、そして管理するための記録ノートです。
血圧は、アムロジピンOD錠5mg(カルシウム拮抗薬)とバルサルタン錠80mg(アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬)を、毎朝食後に一錠づつ服用していて、家での計測では安定してきているようです。
尿酸値は、アロプリノール100mg錠(尿酸生成阻害薬)を服用していますが数値が下がりません。
痛風は、起きなくなりましたが服用し続けなければならないのかとも思っています。
逆流性食道炎に関しては、先日、消化器の専門クリニックを訪ねた折に、ファモチジン錠10mg(H2受容体拮抗薬)2錠からランソプラゾールOD錠15mg(プロトンポンプ阻害薬)1錠に変更されたところ痛みがなくなりました。
やはり専門医の扉をたたくべきですね。
薬を減らせるならとも思っていますので、近いうちに鼻血が止まらなくて受診した、職場近くの循環器内科にて、薬の再見直しをしてもらおうと思っています。
されど、アルコール専門クリニックとの絆は断ち切りがたく、格安のレクサプロ錠10mg(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)の処方を続けてもらいます。
健康オタクへと舵を切るために、洗脳の日々は続きます。

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# by black-board | 2019-02-17 17:38 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(2)

ホームページを作り直したいのだけど、集中できない日常が続く。
HTML5やCSS3も再度学びなおししながらなので、面倒にも思えてグズってる。
まぁなんとか、期日までに形になればと思います。
画像は神戸ポートタワーですが、依存症との因果関係は有りません。(キッパリ)
大阪側から撮影した、自前コンパクトカメラの望遠が凄い自慢みたいな添付ですか。



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# by black-board | 2019-02-16 23:17 | アル中ララバイ | Trackback | Comments(0)

週に一度の贅沢を、
今日は、そんな日です。
しかし、知人のダイエット上級者は炭水化物の摂取制限ってか、食べないそうだ。
話を聞けば、奥が深くて修行僧のような別世界の話しだ。
やれやれ・・・でも、遣らなければならないような状況だ。
断酒のときと同じく、踏ん切り時期が問題かなぁ・・・(涙)
今日のところは、第一ステップとして、サラダ&魚生活の継続を柱に定着することで納得することにした。

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# by black-board | 2019-02-15 21:25 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(2)