カテゴリ:軽量化計画( 47 )

健康オタクへと舵を切るために、洗脳の日々は続きます。


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1/20最高体重:96.6kg 3/22最低体重:92.5kg 帰宅時体重:93.2kg(空腹時)

by black-board | 2020-01-01 00:00 | 軽量化計画

禁断症状。

弁当一つでは、物足りないぞ、もっと食いたい。
これは紛れもない、久しぶりに感じる禁断症状ではないか?
今、会社で食べている幕の内弁当には、毎回魚が付いてくるので、大盛で発注している。
しかし、大盛といっても気は心程度の大盛だ。
この量だと、幕の内二つは軽いぞ。
食べ盛りの自分としては、うう・・・辛いわ。
ここはグッと堪えて、2ヶ月目にしての禁断症状を乗り越えます。
ってか、夜な夜なポテチを食べてしまった。

(o´_`o) スリップ?

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力石が水の誘惑に耐えているところです。僕さぁボクサーには、なれないよ。

by black-board | 2019-03-26 01:55 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

濃い味揚物食べ過ぎ、マミー飲み過ぎ、ポテチ間食、運動不足、ダメだこりゃ。
遅ればせながら、1月20日からダイエットに食らいついております。
肝臓数値が毎年上がっていたので、不気味です。
歳を重ねてやっと、身体を労わって感謝しようと思えてるのですが、遅いでしょうか?
兎に角、邁進中の今日この頃、採血を楽しみにしているのでした。
(o´_`o) 運動しれ。
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昭和の夜の風景。

by black-board | 2019-03-24 21:45 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

咽喉事情。

咽喉のイガイガ、咳が出だすと止まらない。
調べてみたところ、肺に問題もなさそうだしC O P D(慢性閉塞性肺疾患)は置いておいて、
疑わしいのは、アトピー咳嗽、そして咳喘息だ。
電車やエレベーター、出たらあかんやろってときに出ます。
特に困るのが、血圧計測中で測りなおさなくてはなりません。
布団に潜り込んでから出る咳は、結構しんどい時もあります。
近々、鼻血の一件から行きだした内科に薬をもらいに行くので、その時にでも若先生に尋ねてみます。
まさか「運動してね」とは、言わんでしょ。
しかし、薬が増えるのはいかがなものか。
(o´_`o) やれやれ。
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ついでに、数値が年々高くなっている肝臓の具合も診てもらいます。コンコン・・・ゲホ

by black-board | 2019-03-23 23:57 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

更新もなく、ながらブログでしたが、13年を迎えます。

今年のブログは、ちょっと違うかも。
なんせ、命がかかっているのですから。
生活習慣病に、スポットを当ててダイエットに拍車をかけたいと思います。
ここで、踏ん張るか否かで5年後の自分には大きな違いがあると思います。
後悔をしないためにも、足跡を残していきます。

(o^_^o) どもども




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ビリケンさんが観ていたであろう風景、好きだった横浜の港です。
ビリケンさんが逝って、もうすぐ6年なんだ。
風になってんのかなぁ。

5年前のブログよりーもうすぐ一年だ。

by black-board | 2019-03-17 22:20 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(4)

ドタバタの毎日から、日常へと戻れます。
忙しい日々も一段落し、新年度の更新も決まり、平穏な日常へと戻れそうです。
変わった事と言えば、新人が二人入社し、一人が脳梗塞でリタイアの予定です。
皆、仲良しで辞める人の少ない職場にして、この入れ替わりは珍しいです。
初のリタイアになりそうですが、19日に再確認の予定です。
ほかにも最近、腎臓病やら、腰痛、生活習慣病で病む人が多いので注意が必要だ。
私も、食生活に注意が必要です。
食の為には、健康な歯が必要です。
今日は、歯科に行ってきました。

(o´_`o) やれやれ。
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3年前に職場仲間と歩いた春日山原生林(2016/5/1)

by black-board | 2019-03-16 23:17 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

萬病屋帳解体新書

生活習慣病健康診断結果報告書。
二月の頭に受けた健康診断の結果が、忘れたころに届いた。総合評価は、例年通りのF判定だった。
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コメント欄を埋める文字群には、脅しともとれる文字たちが並んでいるのでした。
肝機能の異常を認めました。検査が必要ですので、内科を受診してください。
(薬や脂肪肝のせいでしょうか? γ-GTPが毎年上がって今年は、70IU/ℓに到達しています。)
HbA1cの上昇を認めました。ブドウ糖負荷試験を受けてください。
(いよいよ糖尿病か?マミーを止めました。)
肥満:体重を減らしましょう。
腹囲が基準値を超えています。運動量を増やしましょう。
(分かっていますっつーの。)
軽度視力低下:経過観察が必要です。進行すれば検査が必要です。
(老眼やし、左眼には乱視もあるみたい。)
心電図:ST-T異常:胸痛・息切れのある場合は、循環器内科を受診してください。
前壁梗塞の疑い V1,V2 左室肥大V1,V5
(近々再度受診予定。「運動して」で終わりそうな予感も。)
今回は、鼻血の一件もあり胃カメラは中止となりましたが、食道裂孔ヘルニア・逆流性食道炎ありです。
後、1年以上続いた鬱気の対策として、レクサプロを服用しています。
尿酸も、7.5mg/dℓと高くて、痛風に何度か襲われてフェブリク錠を服用しています。
(o´_`o) やれやれ。


by black-board | 2019-03-15 20:44 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

f0101759_08421785.jpgチキンラーメン・アクマのキムラー
脂肪燃焼にと、思ったものの、
こりゃ、罰ゲームちゃうの?
口の中は、崩壊寸前。
癖になりそうな、二度と食べたくないような、
そんなラーメンだ。
怖いもの見たさで、皆様も一度食べてみて下さい。
(注意:三食入りです。)

(o´_`o) わたしゃアル中のアルラーだす。

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by black-board | 2019-03-14 22:05 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(0)

断腸の思い。

マミーと、決別します。
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毎日2パック、多い時には、4パックも頂きました。
お蔭で、HbA1c(NGSP)が6.3%(≦5.5%)の上昇で「ブドウ糖負荷試験を受けてください。」とのアドバイスを受けました。
(o´_`o) やれやれ。


by black-board | 2019-03-12 21:00 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(2)

切断画像、閲覧注意!

胴体が、真ん丸ってどうよ?f0101759_19554409.png
黒い部分が、内臓脂肪なのだろうか?
画像だけ送ってもらったものだから、説明が聴けていない。
(o´_`o)とほほ。

by black-board | 2019-03-11 19:57 | 軽量化計画 | Trackback | Comments(4)